תהליך ייעוץ שינה – איך זה עובד?

תהליך ייעוץ שינה הוא תהליך מותאם אישית להורים ולילדים שמסייע בהקניית הרגלי שינה בריאים ומסודרים. כל ילד והצרכים שלו, ולכן כל תהליך שינה שאני מציעה מותאם לפי גיל הילד, השגרה המשפחתית והאתגרים הספציפיים של כל משפחה.

מה כולל תהליך ייעוץ שינה?

1. שיחה ראשונית והבנת הצרכים
בתהליך הייעוץ השינה נתחיל בשיחה ראשונית, בה אשאל אותך מספר שאלות כדי להבין את הדינמיקה בבית, את האתגרים בשינה של הילד, את הרגלי השינה הנוכחיים, ולמה את מרגישה שצריך שינוי. כל פרט חשוב, ונעשה את זה בצורה רגועה וממוקדת כדי להבין את הצרכים האישיים שלך ושל הילד.

2. התאמת פתרונות מותאמים אישית
לאחר ההבנה הראשונית, אציע לך פתרונות שינה מותאמים אישית. זה יכול לכלול את שלב המעבר למיטת הילד, הפחתת התלות בהנקה או בהרדמות בשיטות אחרות, יצירת שגרת שינה מסודרת, וכל מה שקשור להתאמת שעות השינה והסביבה הביתית.

3. תוכנית צעד אחר צעד
אכין לך תוכנית שינה ברורה ומובנת, הכוללת את הצעדים המומלצים לשיפור איכות השינה. אכוון אותך כיצד לעבור משינה לעוררות בצורה הדרגתית, תוך שמירה על הקשר הרגשי עם הילד.

4. ליווי אישי לאורך הדרך